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通过计算热量减脂?不是我在骗你,你真的做不
发布时间:2018-05-11   浏览次数:    

很多人减肥是根据热量计算来进行的。根据自身所消耗的热量,减去摄入的热量,打开一个热量缺口。然后按照这个热量缺口来进行一个阶段的减肥计划。理论上这个计划是没有任何问题的,是非常科学的,六合彩全年资料,但是实际上问题却很大。

我们所有一切的计算量都是问题,以一个普通人的水准来说,唯一能够准确得出的数据就是身高体重了,其他的身体基础代谢、肌肉量、体脂等等数据都是一个不确定的数值,所以如果我们拿这些不准确数值算来的数据热量的消耗一开始就不正确。

计算公式也有问题,基础代谢的计算是基于一个大数据然后综合分析得来的,准确性的上是值得深究的,最多是给我们一个参考的数值。两个身高体重一样的人,一个是肌肉男,一个是略微有点胖的人,他们的基础代谢肯定不同,每日消耗的能量也不同,运动强度也是有差异。

标签 健身 热量 减脂 缺口 普通人


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